山に行かれた割には痛み等の症状も出ておらず安心しましたが、少し筋肉の状態は硬くなってましたね。
しかし運動制限については良かったと思いますので、緊張自体は悪いものには繋がらない感じだと思います。
しっかりストレッチはした方が良いので、少しずつでもお願い致します。
ウォーキングも最近は頑張って頂いてるようで引き続き頑張って下さいね(^^)
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