股関節って大事です。
『知ってるよ！』という感じでしょうが、股関節を日常的にストレッチするとこんなに良いことがあります。
①《腰痛が無くなる》
これ、ホントそうです。
股関節というのは、太ももの筋肉がほとんど股関節を跨いで骨盤等に付着しています。
股関節をストレッチするということは、この太ももの筋肉をストレッチするということでもあります。
太ももの筋肉をストレッチすることにより、骨盤へのストレスを軽減できるので、腰痛の緩和も期待できます。
さらに大事なのが、【おしりの筋肉】。
おしりの筋肉が固くなると、ほぼ直接的に腰痛に繋がります。
つまり、おしりの筋肉のストレッチすることにより、腰痛は改善します。
股関節をストレッチするということは、太ももの筋肉と、おしりの筋肉をストレッチするということですので、結果的に腰痛の改善が期待できます。
②《足が軽くなり動きやすくなる》
筋肉というのは固くなると、ちゃんと働いてくれなくなります。
しっかりとストレッチすることにより、筋肉の緊張は緩和しその筋肉もちゃんと働いてくれるようになります。
つまり、足が軽くなり動かしやすくなるということです。
③《おしりがキュッとあがる》
内部の筋肉が固くなると、その表面の組織は重力で下がります。
つまり、おしりのお肉は垂れます。
しっかりストレッチすることにより、内部の筋肉の状態を健全化することにより、その表面の組織は重力に負けにくくなるんです。
つまり、お尻のお肉が垂れにくくなります。
しっかり恒常的にストレッチしておくと、内部の筋肉もちゃんと働きやすい状態なので、より垂れにくいというわけですね。
ということで股関節のストレッチ、しっかりやるとホント変わりますよ。
やり方はネットで調べて下さいｗ
