「せっかく身体を動かしてるんだから、栄養もちゃんと摂った方が良いよね。」
この言葉に「確かに」と思ったあなた、その感覚はとても大切です。
どれだけ運動しても、食事内容がいい加減では効果は半減どころか、逆効果になることもあります。
特に、運動して筋力をつけたい方、健康を維持したい方には“栄養”の質がとても重要です。
「ご飯はちゃんと食べてるよ！」という方でも、その中身まで意識できていますか？
添加物まみれの食生活、見落としていませんか？
現代の食生活は、コンビニ食、冷凍食品、加工食品、スナック類など、気づかないうちに添加物を多く摂ってしまう環境にあります。
特に忙しい方やお子さんのいる家庭では、「手軽に食べられるもの＝安全」と誤解してしまいがちです。
しかし、その食品、添加物がてんこもりかもしれません。
保存料、着色料、人工甘味料、香料など、私たちが口にする食品には多くの“不要なもの”が含まれています。
これらの添加物は、日々少しずつ体内に蓄積されていき、特に腸内環境に悪影響を与えることがわかっています。
腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な器官で、免疫機能やホルモンバランスにも関与しています。
つまり、腸内環境の悪化は、慢性的な疲労感・集中力の低下・肌荒れ・不眠・メンタルの不調など、さまざまな不定愁訴を引き起こす原因になり得るのです。
「なんとなく不調」…もしかして腸内のSOS？
「最近なんとなく疲れが抜けない…」
「やる気が出ない、いつも身体がだるい…」
「昔より食べても太りやすくなった…」
こんな不調を感じている方、その原因はもしかすると日常的に摂っている添加物かもしれません。
体にいいと思って取り入れている食品やサプリメントの中にも、実は多くの添加物が含まれていることがあります。
運動しているなら、効率よく筋肉をつけたい！
日頃からウォーキングや筋トレ、部活動、スポーツなど、身体を動かしている方。
せっかく運動しているなら、その努力をしっかり「筋力」に変換したいですよね？
そこで注目されるのが「プロテイン＝たんぱく質補給」です。
筋肉の材料になるたんぱく質は、体内で合成できないため、食事からの摂取が必要不可欠。
ただし、必要量を毎食で確保するのは意外と難しいものです。
その補助として便利なのがプロテイン。ですが…ここにも落とし穴が。
プロテイン選び、添加物に気をつけて！
ドラッグストアやネットで手に入るプロテインの多くは、人工甘味料や香料、保存料などの添加物が多く含まれていることがあります。
「運動のために健康にいいと思って飲んでいるプロテインが、実は腸内環境を悪くしている…」
というのは、本末転倒です。
特に毎日続けて摂るものだからこそ、“無添加”のものを選ぶことが重要です。
整骨院えんが取り扱う「無添加プロテイン」
諫早市の整骨院えんでは、健康を真剣に考える方のために**無添加のプロテイン（エステプロラボ製）**をご紹介しています。
このプロテインは、人工甘味料・香料・保存料など一切不使用。
言い換えれば、「プロテイン」というよりも、**“ただの良質なタンパク質”**です。
運動している方はもちろん、
- 食が細くなった高齢者
- 忙しくて食事が偏りがちなビジネスマン
- 食べムラのある成長期のお子様
- 出産後で栄養不足が気になるママさん
…こうした方々にも安心しておすすめできる栄養補助食品です。
実際にあったご相談事例
「子供が部活でがっつり運動してるけど、疲れて食欲がないんです…」
そんな保護者様からの声も多くいただきます。
このような場合、無添加のプロテインは「プロテイン」としてだけではなく、シンプルに“栄養補助”としての役割を果たしてくれます。
無理にご飯を増やすのではなく、足りない栄養素を少量でもしっかり補える選択肢として重宝されています。
最後に。大切なのは「足りているか」よりも「質を見直すこと」
今のあなたの身体は、今まで食べてきたものでできています。
「運動してるから大丈夫」ではなく、「何を摂っているか」を見直すことが本当の健康への第一歩です。
- ちゃんとご飯は食べてる？
- でも内容は？
- 添加物を気にしてる？
改めて、こうした点を見直してみませんか？
無理な制限ではなく、“質の良い選択肢”を少しずつ取り入れていくだけで、あなたの身体は確実に変わっていきます。
まずは、身近な「プロテイン」から。
自分の身体にとって、本当にいいものを選んでいきましょう。
諫早市の整骨院えんでは肩こりや頭痛、慢性的な腰痛等の症状にも特化しており、様々な方法でその人に合った最適な方法を提案します。
また、交通事故によるむち打ちの治療に関しても専門性が高く、保険会社の対応に関しても定期的に東京での勉強会に参加する等、常に新鮮な情報でアップデートしているためどのような案件にも適切に対応できます。交通事故の治療でお困りの方は諫早整骨院えんにお気軽にご相談下さい。
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長崎県諫早市小船越町1090-9
交通事故治療専門院
整骨院えん/整体院えん/Harris Beauty
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