【集中３日間ファスティングプログラムを終えて…】
ファスティングを始める前に
以前より個人的にファスティングはしてみたいなとは思っていました。
なぜかというと、ワタクシ山口、慢性的な便秘状態でして。
具体的に言うと、便意はあるけどちょっとしか出ない状態。
それがずっとなんです。
食べる量は普通に結構食べます。
お酒も普通に飲みますが、飲み過ぎたら次の日お腹くだします。
そんな中、いつも、
『これって宿便ってやつ結構溜まってるよね～』
『これ一回全部出たらだいぶ良いよね～』
なんて思ってました。
なので、一番の目的としては便秘解消、体質改善であり、ダイエットする気はそこまでありません。
おなかは出ちゃってるけどそれはあまり考えてませんでした。
今回のファスティングはエステプロラボさんの商品を使って、その中の《集中３日間ファスティングプログラム》をおこないました。
他にもファスティングプログラムは数種類ありますが、エステプロラボさんのおすすめがこれだったので、これにした感じです。
断食時だけでなくその前後の食事まで用意されてるので、なにより考えることや用意するものがなにも無く、本当に楽ですよね。
いざファスティングするとなると、初めての場合だと特に精神的な準備が必要なので、気合を入れて臨みました笑
《１日目：準備期１日目》
1日目は準備期、朝が酵素ドリンクのみ、昼と夜は補助食です。
準備期1日目ということでジャブ程度です。
しかしながら、この日はすごく疲れました。
やっぱり普通にエネルギー不足でしょうか。
しかしですね、この日は前日に日帰りで東京までセミナー受けに行っていたので、もしかすると普通にその疲れかも知れません。
補助食はカレーとリゾット、お腹空いているのもあってなのか普通にとても美味しかったです。
添加物等が一切入ってなく、栄養価も満点ということで安心です。
《２日目：準備期２日目》
この日が一番しんどかったですね。
空腹で。
これも前々日の日帰り東京の疲れもあるのでしょうが、なんにせよ中々ハラが減ります。
明らかな摂取エネルギー不足。
その辺にあるお菓子、TVで垂れ流される超絶美味しそうなお食事達、誘惑が半端ありません。
『これ明日から大丈夫なんかな…』
明日からの断食期に不安を覚えます…
しかし誘惑にモヤモヤするのはこの日夜ぐらいまででした。
《３日目：断食期１日目》
とうとう来ました。
でも正直前日の準備期２日目の方がしんどかったです。
準備期でだいぶ減らした食事なので、やはり身体の準備は整っているのでしょう。
この日は便が少しだけ出ました。
周りの誘惑もあまり気にならなくはなってます。
さて、準備期と回復期にも飲みますが、断食期メインのこれ。
酵素ドリンクです。
酵素ドリンクも色々ありますが、大事なのは何％がそれなのかってことらしいです。
この酵素ドリンクは植物発酵液（酵素原液）が98％。
これってすごいらしいです。
中には水で薄められたり、なんやらかんやら入ったりしてるのも大いにあります。
しかしそれらも『酵素ドリンク』には変わりないので、皆様もそれぞれ内容の確認は必須です。
こちらはそれなりの価格はしますが、その中身を知ったら納得です。
《４日目：断食期２日目》
『ん？身体軽くない？』って感じます。
思いのほか空腹感もそんなにありません。
結構いけます。
この日途中経過として体重を測ったら、－1.8㎏でした。
基本的に痩せ型の私としては1.8㎏減らすのって結構大変なんですよね。
すごいと思います。
しかしですね、『食事というのは摂取ではなく、幸福感を得るもの』という誰も言ってないここで私が言う言葉なんですが、身に染みて感じます。
《５日目：断食期３日目》
身体軽いです。
これが俗に言うファスティングの効果か、と。
そして便が出ました。
『全部出てくれたかな～』と祈るばかりです。
空腹感は昨日と同じぐらい、あるんだけど気にならないぐらい、といった感じでしょうか。
しかしながら、なおTVで垂れ流される超絶美味しそうなお食事達にはもはや怒りすら湧きます笑
明日の補助食が楽しみで仕方がありません。
《６日目：回復期１日目》
朝、体重測りました。
なんと－2.5㎏！！すごくないですか？
食べてないので、そりゃそうだって話もありますが。
この日は朝だけ酵素ドリンク。
そしてお昼の１食目はお粥、染み渡ります。
断食期に入る直前もお粥だったんですが、その時よりも美味しく感じます。
久々の食事、よく噛んで一口一口大事に頂きました。
この日は土曜日なんですが、土曜日っていつもとても忙しく、しかも14時まで受付なので、正直12時過ぎるぐらいからお腹すいてボ～ッとしてくるんですよね。
この日はそれが皆無で楽勝で元気よく最後まで仕事できました。
これはファスティングの効果ですね。
《７日目：回復期２日目》
もうね、普通に食事するのが楽しみで楽しみで笑
本来は夜までが回復食ですが、ちょっとフライングしました。
といっても急に量を増やすのは怖いので、ご飯は極々少なめ、おかずは特に良質でマイルドなものを妻が用意してくれていました。
おかげでとんでもなく美味しく頂けましたよ。
いつもよりだいぶよく噛んで、かつ、噛みしめて食べますよね。
そのせいもあるんでしょうが、いつもより色々な味を感じる気もします。
そして気が付きました。
『食べるって幸せ』なんです。
ファスティングを終えて
一番の感想としては、
『食べるって幸せ』ってそうなんですが、そういう問題ではありません。
実利的な一番の利は個人的に、
『おなかが結構へっこんだ！』
です。（体重は－2.5㎏！）
ワタクシ山口、やはり43歳、こう見えて実は結構おなか出ていまして、これは本当にどうにかしたいとずっと思ってます。
その為に、Walkingやってますし、ちょいちょい筋トレもやってます。
しかしですね、本当に中々おなかってへっこまないんですよね。
30代まではなにかやればへっこんでたはずなのに40代は中々難しいですよね。
でも諦めず日々コツコツやってたりしてました。
それでも中々へっこまないんですけど。
で、その割と出てたおなか、本当に結構なくなりました！
思ったより結構！
これは正直嬉しかったですね。
あとは便秘ですが、今のところ順調に出ている気はします。
あとは今後どうなるかですね。
身体に関しては、なんか体調良いです。
割と身体軽いです。
これがこのまま続いたらホントすごいですよね。
それと、これはとても大きな事柄だと思いますが、添加物等が気になるようになりました。
『せっかくファスティングやってデトックスしたんだから、もう極力良くないものは摂取しないようにしたい！』
『せっかく良い状態になったんだから維持したい！』
という気持ちが割と強く芽生え、口にするものも気を付けるようになりました。
以前は常にスポーツドリンクをガバガバ飲んでたんですが、水になりました。
これはこの調子で続けたいなと思っております。
総じてやってみて良かったと思います。
すぐにはまたやりたいとは思いませんが、１年に１回ぐらい良いと思います。
暴飲暴食した後とか。
『胃の疲れが気になる人』とか特に今すぐにでもやった方が体調変わりますよ。
あと『手っ取り早く痩せたい人！』ダイエットのスタートとしては最高だと思います。
『結婚式前』とかも良さそうですね。
皆さんもファスティングやってみましょう！！
っというわけで整骨院えんでファスティングプログラムセット取り扱っておりますのでお気軽にご相談下さい！！
