朝起きたら首が回らない、痛みで日常生活がつらい――寝違いは誰にでも起こり得るトラブルですが、その本当の原因をご存じでしょうか？
意外にも寝違いは「突然起こる事故」のように見えて、実は日々の身体の積み重ねが引き起こしていることが多いのです。
寝違いは日常のサインの延長線上
寝違いを引き起こす直接の要因は、寝ている間の不自然な姿勢と思われがちですが、実際には「よっぽど無理な姿勢で寝ない限り、首を捻ることは難しい」ものです。
むしろ重要なのは、普段からの身体の状態です。
特に、朝は体温が低く筋肉が硬くなりやすい時間帯。
普段から肩こりや首周りのだるさ、背中の違和感などを感じている方は、筋肉の緊張状態がピークに達し、寝違いとして痛みが現れることがあります。
このような症状は、身体からのSOSサインだと言えるでしょう。
寝違いの背景にある「身体の状態」
何もしていないのに寝違えるというのは、そもそもの身体の状態が悪化していたことを示唆しています。
具体的には、首や肩周りの筋肉の緊張が強い状態になり、それが飽和状態となって些細なきっかけで痛みが出やすくなる状態です。
身体の筋肉は、交通事故や転倒など大きな衝撃がない限り、急激に変化することはありません。
そのため、普段の姿勢や筋肉の状態が寝違いのリスクを高めていると考えられるのです。
寝違いの予防と治療法
寝違いを防ぐには、普段から肩や首周りの筋肉の緊張をほぐし、健康な状態を保つことが重要です。
しかし、もし痛みが出てしまった場合には、以下の治療法がおすすめです。
- 鍼治療
鍼は寝違いの原因となる筋肉の緊張をピンポイントでほぐし、痛みを和らげる効果があります。
また、体全体の血流を改善することで、根本的な体質改善にもつながります。 - 機械を使用した治療
鍼が苦手な方でも、機械を使用して特定の筋肉の緊張を緩める治療法があります。
原因となる箇所を丁寧にケアしながら痛みを取り除きます。
根本的な原因を追究し、良い身体の状態を目指す
治療は痛みを取り除くことがゴールではありません。
「なぜ寝違いが起こったのか？」を追究し、日常生活での姿勢や筋肉の使い方を見直すことで、寝違いのリスクを軽減し、健康な身体を作っていくことが大切です。
普段から違和感を抱えている方は、症状が悪化する前に専門家に相談することをおすすめします。
諫早市の整骨院えんでは肩こりや頭痛、慢性的な腰痛等の症状にも特化しており、様々な方法でその人に合った最適な方法を提案します。
また、交通事故によるむち打ちの治療に関しても専門性が高く、保険会社の対応に関しても定期的に東京での勉強会に参加する等、常に新鮮な情報でアップデートしているためどのような案件にも適切に対応できます。
交通事故の治療でお困りの方は諫早整骨院えんにお気軽にご相談下さい。
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