諫早市で足首の捻挫にお悩みの方へ｜整骨院えんなら“正しい動き”で早期回復 | 諫早市

「また捻挫…」その痛み、本当にただの捻挫ですか？

『足首をひねってしまった！』
『もうすぐ試合なのに捻挫した…』
『捻挫をとにかく早く治したい！』
『昔の捻挫の古傷が時々痛む…』
このようなお悩みを持つ方、結構多いですよね。

足首捻挫が治らない理由—一次的な痛みだけじゃない“二次的な負担”

捻挫の“二次的な痛み”とは？ — 筋肉の防御反応による硬化が原因です

足首に捻挫に関して、盲目になりがちであり非常に重要なのが膝と足首の間の筋肉です。

最も多い足首の捻挫は【内反捻挫（ないはんねんざ）】という捻り方の捻挫ですが、この形の捻挫は足首の外側、外くるぶしの下らへんの靱帯の損傷に加えて、膝の下まで伸びる長趾伸筋という筋肉を急激に引き延ばしてしまいます。

筋肉というのは急激に引き延ばされると防御反応で急激に緊張する特性があります。
その反応による緊張というのは非常に強く、その後もしばらくその緊張が続くことになります。
これを放っておくとその緊張した筋肉はそのまま固くなってしまい、それが足首の痛みの原因になるのです。
俗に言う捻挫による２次的な痛みです。
１次的な痛みはその時に直接各部位が損傷した痛みであり、２次的な痛みはその防御反応により固くなってしまった筋肉により痛みに発展します。

“古傷”が痛むのは、この筋肉硬化が残っているから

捻挫の痛みが長引くことや、一般的に言われる【古傷（ふるきず）】なんかの原因はこれによるものです。

整骨院えんが重視する３ステップ回復プログラム

① アライメント（関節の正しいずれ位置）を整える

足首というのはかなりの数の骨が正しく並んで配置しています。
足関節を捻挫してしまうと、そのアライメントにズレが生じてしまうため、足関節捻挫の治療ではまずこのアライメントの修正が必須です。
これはとても技術が必要なことですが、整骨院えんでは今までも数え切れない程のアライメントの矯正をおこなってきており、安心してお任せ頂ければと思います。人によってはこのアライメントの調整だけで驚く程痛みが軽減します。

② 圧迫・腫れの抑制を行うテーピングケア

正しいアライメントに矯正したら今度はそれを維持するため、テーピングをおこないます。
『固定』という意味のテーピングではなく、『補正』というイメージのテーピングです。
加えて、テーピングの圧によりそれ以上の腫れを抑制する意味もあります。

③ 正しい使い方を促す“補正テーピング＋動かす習慣”

補正した状態で今度は可能な限り積極的に動いてもらいます。
具体的にはまずはウォーキングからです。
使うことにより、腫れの拡散と周りの筋肉の状態の健全化を計り、それが回復を早めます。

上記三つを施してあげると、極論松葉杖で来院された方がスタスタ歩いて帰ります。
もちろん全員がそうは言えませんが、近い変化を実感できるはずです。

早く動きたい人へ—固定より“補正と動かすケア”

固定に比べ、適切な補正と動きで回復スピードが段違い

長期間の安静では筋力は低下し、痛みも長引く傾向にあります。
補正と適切な負荷をかけるケアは、回復スピードを高め、競技復帰を早める有効なアプローチです。

鍼治療やM.Iインパクト（振動施術）で効率的に筋緊張を和らげる対応も

最も治療効果を実感できる方法は鍼治療です。
痛みの原因になっている筋肉にダイレクトにアプローチすることにより、該当筋肉の緊張の緩和がかなり期待できるので、結果症状の軽減に繋がります。
また、鍼治療がどうしても苦手といった方にはMIインパクトという機材を使用して治療をおこなっておりますが、こちらも鍼治療に負けずとも劣らない効果を出せますので、お試しいただきたいところです。