こんにちは田中です😃
最近話題？の腸活って皆さん知っていますか？
興味があるワードだったのでいろいろと調べてみました🕵
まず腸活とは腸内環境を整えることです。
腸活をすることで美肌、見た目の若々しさ、睡眠改善、メンタル面の健康、風邪の予防&改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあります。
良い腸とは毎日、理想の便がすっきり出る腸！（目安としては異臭がしない・するっと出る・バナナ2、3本の量）
簡単にできる腸活は毎朝起きたらコップ一杯の水を飲む事👍
これだけで腸が刺激され活発化されるそうです。
おやつ感覚でリンゴ皮ごと丸かじりするのも効果的🍎
腸活が気になった方は他にも色々と効果や方法などたくさんあるようなので調べてみてください！
以上、田中でした😊
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