当院は特に"ひざ"と"足首"の治療を得意としております。病院での治療に満足していない方はもちろん、病院での治療が必要な場合の判断等も安心してお任せ下さい。
当院は女性の先生も在籍しております。



表情筋トレーニング~エラの張り編~


このブログを読まれている方の中には顎のエラが気になったり顎がダルいという方がいらっしゃったりするのではないでしょうか

今回はそれがどういった原因でなるのか

どういった対処方があるのかを紹介していきたいと思います。

咀嚼筋

顎を動かすのは咀嚼筋と呼ばれる

内側翼突筋・外側翼突筋・咬筋・側頭筋

この中でも特に大事なのが「咬筋」「側頭筋」です。

側頭筋・咬筋が原因

これらの筋肉は下顎を上顎に対して上下左右に動かしたりします。具体的には会話をしたり、食べ物をすり潰したり、噛み切る時に使われます。

ほとんどの方が硬くなっている事が多く、これからの季節寒くなってきてついつい無意識のうちに歯を食いしばったり、寝ている時の歯ぎしりなどでガチガチになっている事も珍しくありません!

そうして咬筋が凝る事によりエラが張って見えたり、顎がダルかったりします。

側頭筋の場合は側頭部の痛みやダルさを感じたりします。

咀嚼筋マッサージ

今回は咀嚼筋のマッサージになります!

側頭筋のマッサージはコメカミのの凹んだ部分をなぞるような感じで円を描くように人差し指・中指・薬指の腹で軽くマッサージします!

 

こうすることにより側頭部のだるさの改善さらにはこめかみのシワにも効果があります。

咬筋のマッサージは少し噛んで力を入れてみて下顎の部分が少し盛り上がります。

そこの部分を人差し指や中指の腹で軽く押さえたり円を描くようにマッサージしたり親指と人差し指で軽く挟んであげたりしてほぐしてあげてください。

ポイントは咬筋のコリ!エラ張りの改善に効果的なマッサージを紹介

これをお風呂上がりなどにやってあげる事で今まで気になっていたエラの張りやダルさが変わってくると思うのでぜひやってみて下さい。

美顔ローラーなどを持っている方はこういった筋肉などを意識してやってあげることでより効率よくほぐすことができるんではないでしょうか(^^)

※あまり力強く押してしまうと逆に後からキツくなるかもしれないので、痛気持ちいいぐらいでやってみて下さい!

 

 

 



[更新日時] 2020年11月27日 ★ category : オススメ表情筋トレーニング, スタッフブログ, 美容, 草野ブログ ★ author : 山口健太郎 (4919)




ご予約優先

ご予約は ☎ 0957-47-5695 に ご連絡ください。
スタッフ一同こころよりお待ちしております。 みなさまのお困りを誠心誠意対応させていただきます。

※スマフォで閲覧中の方は、この電話番号を押すと電話を直接かけることができます。

カンタンWeb予約はこちら >>

診療時間のご案内

午前 午後
平日 8:00 − 12:00 15:00 − 19:00
土曜 8:00 − 14:00 要問合せ
祝日 不定 HPに随時記載
日曜 休診

整骨院の場所

〒854-0062 長崎県諫早市小船越町1090−9

公式LINE@

LINE公式アカウントで月に一度メッセージを配信しております。

友だち追加数

Instagram

Username field is empty.


Twitter

ランキング


皆さまのお力添えでランキング1位を多部門に渡りいただくことができました。ありがとうございます

口コミ一覧


※推奨ブラウザ:Safari(M), GoogleChrome(W), InternetExplorer(W) 詳しくは推奨ブラウザのページをご確認ください

Copyright(C) 2013- 株式会社 メディカルワークス えん. All rights reserved.