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表情筋トレーニング ~おでこの横ジワ編~


表情筋トレーニング

おでこの横ジワが気になるあなたへ編~

 

皆さんは、おでこの横ジワが気になったことはありますか?

おでこのシワは範囲が広く目立ちやすいので何とかして避けたいシワですよね💦

おでこの横ジワは、おでこの筋肉が固くなる(凝る)ことで、できてしまいます

また、おでこの筋肉は顔のたるみ瞼のたるみなどにも影響があるんです!!

 

今回はそんな、悩みをお持ちの方に見て欲しい内容となっております。

 

おでこの筋肉はどういう筋肉?

赤く目印をしている眉上~生え際まで広がる部分の筋肉を前頭筋(ぜんとうきん)と言います

驚きの表情、眉間にシワを寄せる時などに使う筋肉にです

 

なぜ、前頭筋が凝るのか?

前頭筋(おでこの筋肉)が凝る原因は前頭筋の使い過ぎ!

瞼を開ける際に、目の周りの筋肉の機能が低下していると、前頭筋を使って目を開ける為、おでこの横ジワに繋がってしまいます。他にも眉間にシワを寄せることが多い、悩み事が多い、ストレス、スマホやパソコン作業が多いのも前頭筋に負担がかかるため要注意!!

普段から、適度に凝りをほぐしてあげることが大切です✨

 

オススメ表情筋トレーニング

前頭筋はトレーニングというよりマッサージになります。

①生え際、(星の辺り)を指2~3本で、ぐーっと少し痛いと感じるくらいの強さで押す

(指は立てず指の腹で押すのがポイント!)

②ぐーっと押したらそのままグルグルと周す

痛いor少し痛いくらいの強さで押して下さい

(⚠この時、大きく動かしすぎると、肌に引っ張りのストレスがかかってしまうので注意!)

 

3本の指で眉上~生え際まで上下に動かしていく

(眉上~生え際をいっきに動かすのではなく、肌を引っ張らないように4回くらいに分けて動かす)

 

※弾力を失った大人の肌は、大きなシワが定着しないうちに早めのケアが大切!

※また、乾燥・紫外線を避けることは美の基本です! 以上

 

 

 

 

 

 

 



[更新日時] 2020年11月20日 ★ category : オススメ表情筋トレーニング, スタッフブログ ★ author : 山口健太郎 (4887)




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