諫早市で腱鞘炎にお悩みの方へ｜整骨院えんが手首・指の痛みを根本から改善 | 諫早市の整骨院えん

「手首や指がズキッと痛む」それ、腱鞘炎かもしれません

『病院で腱鞘炎って言われた…』
『仕事で手を使うので腱鞘炎に…』
『特に何もしていないのに手首が痛くなった…』
病院で診断された方も多いでしょうが、これって腱鞘炎では？と思われてる方多いと思います。

腱鞘炎の原因—使いすぎだけじゃない“姿勢や習慣”の影響

スマホやパソコン操作での繰り返し動作

腱鞘炎の原因は『同じ動作の使い過ぎ』これに尽きます。
現代ではプライベートではスマホを長時間…仕事ではパソコンを長時間…という方が非常に多いのではないでしょうか。

抱っこや家事による手首の酷使

例えば小さいお子様がいらっしゃる方は手首をより多く使うことになりますし、そもそも家事自体も手首を多く使うことが多いですよね。

姿勢や全身バランスの乱れも影響

また、手首に負担が掛かるだけではなく、結局身体全体的な問にもなります。
同じ動作が増えるということは、もちろん骨盤のゆがみの原因にもなり得ますし、その先には寝違いやぎっくり腰も大いに有り得る話です。

そもそもの原因は？

腱鞘炎を含めた手首の痛みの原因というのはほとんどの場合、前腕（肘と手首の間のエリア）の筋肉が多大に影響します。
手首の動きによっては上腕（肩と肘の間のエリア）の筋肉が関与する場合もありますが、その場合でも少なからず前腕の筋肉の影響も強いです。

腱鞘炎というと、やはり捻挫と違って繰り返しの動作の積み重ねでそうなってしまう場合が多いでしょう。
筋肉というのは何回も何回も短い期間で繰り返し使っていると肥大して固くなり動きも悪くなります。
上図を見て頂ければわかりますが、前腕の筋肉というのは指先まで付着しております。

前腕の筋肉が過剰に固くなったとして、痛みがでるのは関節部分に出ることがほとんどです。
つまり、【肘】か【手首】か【指】、ですね。
その中で手首の出ることを腱鞘炎と言ってしまって差し支えありません。

要するに腱鞘炎の原因は前腕の筋肉の過緊張が大きな原因です。

逆に言えば、前腕の筋肉の状態を健全な状態に戻すと、腱鞘炎の症状は軽減します。

しかし腱鞘炎と言われる方の中にも、程度が強く、本当に炎症反応や熱感が出ている場合はこの限りでもなく、緩解にもそれなりの時間が必要です。

一旦過度の緊張状態になってしまうと、勝手に元の健全な状態に戻るという事は中々なく、それが痛みがずっと続いてしまう原因になります。
なので、これを解決するには、前腕のどの筋肉が過度に緊張しているかを特定しなければなりません。

そしてこれは身体のどこの部位でも言えることですが、その痛みの原因となっているであろう筋肉の状態を元の健全に戻せ

放置するとどうなる？日常生活や仕事に及ぶリスク

痛みが慢性化してしまうし、“力が入らない手首”に

「そのうち治る」と放っておくと、筋肉の過緊張が強くなりつつ他の部位へも負担が増えます

家事・仕事・育児など日常動作が制限される

そのような悪い状態を維持してしまうことにより、ペンを握る・包丁を使う・赤ちゃんを抱っこするなどの日常動作にまで支障をきたすことになりますので、とにかく早目の対処というのが肝心です。

整骨院えんの腱鞘炎アプローチ：炎症と負担の両面から改善

諫早市の整骨院えんは腱鞘炎の痛みであっても的確にその原因を定め、解決することができます。

手技・鍼灸で炎症部位を鎮める

どうやって元の健全な状態に戻すかというと、諫早市の整骨院えんでは鍼治療に抵抗が無い方に限っては鍼治療をおすすめしますが、どうしても鍼をコワイと感じる方に関しては、鍼を使わないで治療も可能です。

M.Iインパクトやテーピングで負担を軽減

その場合ですと、振動の機械であるM.Iインパクトという機材を使うことが多いですが、こちらも非常に効率的に原因になっている箇所を改善させることができるので、おすすめです。

生活動作アドバイスで“再発しにくい体”へ

腱鞘炎はそもそもが普段の生活の中での使い方の繰り返しでしかありませんので、やはり再発というパターンが非常に多いです。
整骨院えんでは普段の中で気を付けなければならないことを的確にアドバイス致しますので、再発防止という観点からも得意とするところです。

実際に改善した腱鞘炎の症例紹介

「仕事で手を使うから仕方ない…」
「抱っこや家事があるから、痛くても休めない…」

そんなお悩みを抱えて来院される方も少なくありません。
ここでは、当院に腱鞘炎で来院された方の一例をご紹介します。

症例１：30代女性／パート・主婦（レジ業務＋育児）

主訴

数週間前から右手首の親指側がズキッと痛む
ペットボトルのふたを開ける・フライパンを持ち上げる動作で痛い
小さいお子さんを抱っこするときに手首が不安
朝起きたときや、仕事終わりに痛みが強くなる

というお悩みで来院されました。

来院までの経緯
もともと育児と家事で手首をよく使っていましたが、
最近はパート先でのレジ業務で

繰り返しの商品を持ち上げる動作
細かい手作業

が増え、「なんだか親指の付け根が痛いな…」と感じるようになったそうです。

最初は湿布やサポーターでごまかしていましたが、

ふとした瞬間のズキッとした痛みが増えてきた
抱っこのときに手首が怖くて力が入らない

といった状態になり、整形外科を受診。

「腱鞘炎ですね。しばらく安静にしてください」と言われましたが、
育児と仕事で手首を休めることが難しく、

「このままずっと痛いままだったらどうしよう…」

という不安を感じ、当院の腱鞘炎ページを見て来院されました。

当院での検査・評価
初回の検査では、

親指の曲げ伸ばしや、物をつかむ動作での痛みの出方
前腕（肘〜手首）の筋肉の硬さ
手首だけでなく、肘・肩・肩甲骨まわりの動き
抱っこや家事のときの手の使い方・体重のかけ方

などを確認しました。

その結果、

前腕の親指側の筋肉（母指側の伸筋群）に強い緊張
手首だけで支えようとするクセがあり、腕全体で負担を分散できていない
抱っこや家事で、手首をひねった状態で使っていることが多い

といった状態が見られました。

当院での施術内容

状態に応じて炎症が強い時期には無理に動かさず、「負担を減らしながら回復させる」方針で、

前腕（肘〜手首）の筋肉をゆるめる手技・鍼施術
痛みの出ている腱周囲への微調整と、負担を減らすためのテーピング
必要に応じてM.Iインパクトによる振動刺激で、深部の筋緊張を効率よく緩和
肘・肩・肩甲骨を一緒に動かしながら「手首だけに頼らない使い方」の練習
抱っこや家事・レジ作業での手の使い方・姿勢のアドバイス

などを行いました。

経過
1〜2回目の施術後には、

「じっとしているときのズキズキが少し楽になった」
「サポーターをすると、家事が少しやりやすくなった」

といった変化が見られました。

4〜5回目の頃には、

ペットボトルのふたを開けるときの痛みがかなり軽減
抱っこのときの不安が減り、「前ほど怖くなくなった」と感じるように
レジ業務のあとも、以前ほど痛みが残らなくなってきた

という状態まで改善しました。

その後は、

再発を防ぐための前腕〜肩まわりのストレッチ
肩・肘・体幹を一緒に使う動きの練習
必要に応じて、EMS（楽トレ）で体幹・インナーマッスルをサポート

を継続し、「手首だけに負担をかけない身体づくり」を目標にメンテナンスを続けています。

患者様の声（30代・女性／パート・主婦）

最初は「育児と仕事で手を使うから仕方ない」と思って我慢していましたが、
だんだんズキズキが強くなってきて、抱っこのときに手首が怖くなり、本当に不安でした。
病院では「安静に」と言われても、実際は休めないのでどうしたらいいか分からなかったのですが、
こちらでは今の状態や、手首に負担をかけない使い方を丁寧に教えてもらえて、少しずつ不安が減っていきました。
通ううちに、ペットボトルのふたを開けるときや、フライパンを持つときの痛みが楽になり、
抱っこも前ほど怖がらずにできるようになって本当に助かっています。

※施術の効果や回復のスピード・感じ方には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。