腰痛体操

おはようございます( ◠‿◠ )

受付 寺崎です。

 

今日は大雨になりましたねぇ☂

ここ数日、朝晩は肌寒く感じるようになってきました。

気温の変化は体に疲れをもたらしたりします。。。T^T

 

季節の変わり目に

「よく眠れないなぁ」

「疲れやすいなぁ」

「体調を崩しやすいなぁ」と

感じている方はいらっしゃいませんか？

 

私自身も頭痛がしたり、

腰が痛くなったりと

体に異変が起こります。・°°・(＞_＜)・°°・

 

そんな時は、体を冷やさないように温かいものを食べたり、

血行が良くなるようにお風呂にゆっくりと浸かるように心掛けています。

そして、先生方に教えて頂いた腰痛体操をしています！！

　

 

普段から免疫力を上げるように、

栄養のある食事や

しっかりとした睡眠、

適度な運動(ストレッチ等)をして季節の変わり目も健康に過ごしたいです(^^)/

 

本日もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

腰痛を改善する体操