当院は特に"ひざ"と"足首"の治療を得意としております。病院での治療に満足していない方はもちろん、病院での治療が必要な場合の判断等も安心してお任せ下さい。


突き指を早く治す方法



☆この記事が面白かった方・タメになった方は、♡マークを押してください。スタッフの励みになります^ ^

いいね♡ ←まだ誰からもハートをもらっていません。涙
Loading...


先日書いた足首捻挫の記事と理論が被るところですが、突き指に関してもあまり長期間固定し過ぎると指を動かすための筋肉が固くなり二次的な痛みを引き起こし症状が長期化します。

 

 

突き指してしまったらまずどうすべきか?

まず、

引っ張らないで下さい!!

なんで突き指は引っ張るということになったのかはわかりませんが、とにかく引っ張っても良い方向には向かいません。

突き指の程度により、分けて説明させて頂きます。

※保存版※ですよ!

《痛いっちゃ痛いけどそんなに痛くないしそんなに腫れてもいない》

●そこまで気にせず引き続き普通に使って大丈夫でしょう。

《多少腫れちゃってるけど、別に普通に動かせはする》

●骨に異常が無いとは言い切れませんが、圧迫の意味でテーピングを適当でもいいので巻いて下さい。

《多少腫れててなかなかどうしてまぁ痛い》

●こちらも骨に異常は有るかも知れませんが、適当でもテーピングはしといた方が良いです。簡単に巻くだけも重要です。

《超腫れてて全然動かせやしねぇ。ズックンズックン痛い。》

●折れてるかもしれませんね。とりあえずレントゲン撮りに行ってみましょうか。

 

とまぁ適当で申し訳ありませんが、こんな感じです。

とにかく、自分にできることはテーピングぐらいです。

↓参考までに↓

極々簡素ですが、十分です。

程度が強い場合だと、隣の指と合わせて巻いてあげると楽です。

↓参考までに↓

こちらも極々簡素なので、これを何本か足すことにより調整してもよいでしょう。

ただ、一つだけ注意すべき事は、『テープを引っ張り過ぎない』ということです。

引っ張り過ぎてしまうと、血流障害を引き起こしますので、注意しましょう。

やや気持ち引っ張りながら巻くぐらいで丁度よいかも知れません。

あとは指そのものは引っ張ってはいけませんので。

 

突き指と見せかけて骨折?

さて、実は指というのは思いのほか人知れず骨折していることが割と多いところでもあります。

実際整形外科の現場でも、骨折が無いであろう怪我の程度だった突き指にも関わらず治りが悪く実は微細な骨折をしてたなんてこともあるようです。

骨折があるとまずは治りが悪いので、経過を見て判断するしかないかも知れませんね。

あと、受傷直後だと、レントゲン上でも骨折が極めてわかりづらいケースもあるのでレントゲン撮って骨折が無かったからといってもう100%骨折ではないとは言い切れないのが現状です。

ただし、MRIにおいては、ほぼ100%骨折は骨折と断定できるので、骨折の確認の有無は確実に行えます。

 

突き指はどうすれば早く治るか?

固定を一定期間以上やってしまうと、指を動かす筋肉が固くなってしまうので、その固くなった筋肉は二次的な痛みを引き起こします。

その結果痛みが長く続くことになってしまうということです。

指を動かすことというのは肘と手首の間の筋肉が行っている仕事です。

↓てのひら側の筋肉は指を曲げる働きをします↓

↓手の甲側の筋肉は指を伸ばす働きをします↓

突き指の際にはこのような筋肉が100%関連してるので、そのあたりの固くなってコリコリした筋肉をゴリゴリに揉んであげても多少の痛みの変化は出ます。

上図の範囲をゴリゴリにやっちゃって下さい笑

そして、先日の足首の記事と同様ある程度の突き指まではむしろ使った方が早く痛みも取れますし、早く治ります。

割と使える程度の突き指だったら多少の痛みは無視して曲げたり伸ばしたり普通に使って下さい。

ただそこでもテーピングによる圧迫をしてるかしてないかでは改善のスピードがかなり違ってきますので、上記を参考にテーピングもして頂くとなお改善も早くなりますよ。



☆この記事が面白かった方は、♡マークを押してください。☆

いいね♡ ←まだ誰からもハートをもらっていません。涙
Loading...

[更新日時] 2018年11月29日 ★ category : スポーツ障害専門治療, 学生の怪我, 指・手首周辺の症状, 捻挫, 院長山口健太郎手記(ブログ) ★ author : 山口健太郎 (4655)




ご予約優先

ご予約は ☎ 0957-47-5695 に ご連絡ください。
スタッフ一同こころよりお待ちしております。 みなさまのお困りを誠心誠意対応させていただきます。

※スマフォで閲覧中の方は、この電話番号を押すと電話を直接かけることができます。

カンタンWeb予約はこちら >>

診療時間のご案内

午前 午後
平日 8:00 − 12:00 15:00 − 19:00
土曜 8:00 − 14:00 要問合せ
祝日 不定 HPに随時記載
日曜 休診

整骨院の場所

〒854-0062 長崎県諫早市小船越町1090−9

公式LINE@

LINE公式アカウントで月に一度メッセージを配信しております。

友だち追加数

Twitter

ランキング


皆さまのお力添えでランキング1位を多部門に渡りいただくことができました。ありがとうございます

口コミ一覧


※推奨ブラウザ:Safari(M), GoogleChrome(W), InternetExplorer(W) 詳しくは推奨ブラウザのページをご確認ください

Copyright(C) 2013- 株式会社 メディカルワークス えん. All rights reserved.