こんにちは。吉田です!(^^)!
果物って一日にどれくらい摂ったらいいのか
よく分からないですよね?
果物は一日200gの摂取が勧められています!
200gってどれくらいかというと、
ぶどう:1房
みかん:2個
もも :2個(大きいものは1個)
バナナ:2本
りんご:1個
代表的なものでいうとこんな感じです。
見てみると毎日はこんなに食べないですね(´・ω・`)
食べるとしたら、『寒い冬にこたつでミカン🍊』
寒い冬ならこれで食べることはありそうです(笑)
野菜不足はよく言われていますが
意外と果物不足の人も多いんです。
10月ぐらいから旬のフルーツは何かと調べてみると、、、
・梨
・柿
・林檎
・キウイ
などでした。
今からこれらの果物が美味しくなるので
一日200g果物を摂るように心がけてみてはいかがでしょう(^^)
ちなみに僕は前回のブログにぶどう🍇のことを
書いてまた食べたくなったので昨日、ぶどう狩りに行ってきました(*´▽`*)
が、
どこのぶどう園も連絡つかずにお休みでした。
というか、ぶどう🍇の時期がギリギリ終わってしまったらしく
木に実ってすらいませんでした(;´Д`)
皆さん、行く前にはちゃんと確認して行くようにしましょう(*‘∀‘)(笑)
以上、吉田でした(`・ω・´)