こんにちは。吉田です!(^^)!
果物って一日にどれくらい摂ったらいいのか
よく分からないですよね？
果物は一日２００ｇの摂取が勧められています！
２００ｇってどれくらいかというと、
ぶどう：１房
みかん：２個
もも ：２個（大きいものは１個）
バナナ：２本
りんご：１個
代表的なものでいうとこんな感じです。
見てみると毎日はこんなに食べないですね(´・ω・｀)
食べるとしたら、『寒い冬にこたつでミカン🍊』
寒い冬ならこれで食べることはありそうです(笑)
野菜不足はよく言われていますが
意外と果物不足の人も多いんです。
１０月ぐらいから旬のフルーツは何かと調べてみると、、、
・梨
・柿
・林檎
・キウイ
などでした。
今からこれらの果物が美味しくなるので
一日２００ｇ果物を摂るように心がけてみてはいかがでしょう(^^)
ちなみに僕は前回のブログにぶどう🍇のことを
書いてまた食べたくなったので昨日、ぶどう狩りに行ってきました(*´▽｀*)
が、
どこのぶどう園も連絡つかずにお休みでした。
というか、ぶどう🍇の時期がギリギリ終わってしまったらしく
木に実ってすらいませんでした(;´Д｀)
皆さん、行く前にはちゃんと確認して行くようにしましょう(*‘∀‘)(笑)
以上、吉田でした(｀・ω・´)
