朝起きた瞬間、首がズキッと痛んで動かせない──そんな経験、ありませんか？
「寝違えた…」と多くの人が口にしますが、実はこの“寝違え”、ある日突然起きているようで、実際は日々の身体への小さな負担の積み重ねが原因であることをご存知でしょうか？
寝違えとは何が起きている状態なのか？
医学的には「急性疼痛性頚部拘縮」などと呼ばれ、首周辺の筋肉や関節、靭帯などに急激な筋肉の緊張、または炎症が起きている状態を指します。
ただし、これが「寝ている間に偶然発生した」と考えるのは少し早計かもしれません。
寝違えは“身体のダム”が決壊したサイン？
実は、寝違えは突然起きているわけではなく、日々の姿勢の悪さやストレス、疲労、運動不足などが少しずつ首周りの筋肉や関節に負担をかけ、それが“負債”のように蓄積されていきます。
たとえば、以下のような生活習慣に心当たりはありませんか？
- スマホやPC作業で長時間うつむいた姿勢を続けている
- ソファで寝落ちする習慣がある
- 運動不足で筋力が低下している
- ストレスが溜まりやすく、身体がいつも緊張している
これらはすべて、身体が無理をしているサインです。
そして、その無理がある閾値を超えた時、まるでダムが決壊するように身体が「もう耐えられない！」と叫びを上げます。
その結果が、「寝違え」という形で現れるのです。
寝違えを繰り返す人は、日常生活を見直すべきサイン
一度寝違えを経験すると「またやってしまうのでは？」と不安になる方も多いでしょう。
しかし、寝違えを繰り返すのは、日常生活の中に根本的な原因があるという身体からの警告ともいえます。
繰り返さないためにできる予防法
- スマホ・PCの姿勢を見直す
首が前に出た「ストレートネック」にならないよう注意しましょう。 - 寝具の見直し
自分の体に合った枕やマットレスを選ぶことで首の負担を軽減できます。 - 日々のセルフケアを習慣にする
軽いストレッチや体操を日課にして、首や肩の柔軟性を保ちましょう。 - 身体の歪みを整える
骨盤や背骨の歪みが首に負担をかけているケースも多く見られます。整体や整骨院で定期的にチェックすることも大切です。
寝違えは整骨院でのケアが有効です
「どうせそのうち治るだろう」と自己判断して放置する方も多い寝違え。
しかし、炎症が慢性化したり、身体の歪みがひどくなったりすると、肩こりや頭痛、めまいなどの別の不調へとつながる恐れもあります。
諌早整骨院えんでは、首の状態を的確に見極め、痛みの根本原因に対して施術を行うことで、早期の回復をサポートできます。
また当院の鍼治療は非常に有効ですので、寝違えで困った方で鍼治療に抵抗が無い方は一度受けてみて下さい。驚く程効果は期待できます。
もし鍼治療が苦手な場合も他の治療方法は用意しておりますので、お気軽にご相談下さい。
諫早市の整骨院えんでは肩こりや頭痛、慢性的な腰痛等の症状にも特化しており、様々な方法でその人に合った最適な方法を提案します。
また、交通事故によるむち打ちの治療に関しても専門性が高く、保険会社の対応に関しても定期的に東京での勉強会に参加する等、常に新鮮な情報でアップデートしているためどのような案件にも適切に対応できます。交通事故の治療でお困りの方は諫早整骨院えんにお気軽にご相談下さい。
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