夏の健康

おはようございます^ ^

受付 寺崎です。

8月に入り暑さが本格的になってきましたね…

夜も湿度が高くムシムシしていて、

寝苦しい日々が続いてます(＞人＜;)

 皆さん、きちんと眠れていますか？

睡眠不足だと夏バテしやすかったり、集中力が下がったり、日常生活にも支障がでるかと思います。

そして、寝苦しい夜にクーラーを強めにつけたままで寝ると、夜中に寒くて目が覚めたり、

朝 起きると身体が怠く感じたりと、夏は睡眠不足になりがちだと思いす((+_+))

皆さんの中にも、夜の暑さで睡眠に悩んでいる方、

身体を痛めて睡眠に悩んで、不調が出ている方もいらっしゃるかと思います(;_;)

我が家は寝る時は、エアコンを28℃に設定し扇風機を併用して朝まで過ごしています。

それでも暑いと我が家の子供たちは冷却枕を使って寝ています(・Д・)ノ

この時期、量販店にはひんやり冷たい枕や掛け布団、冷却シーツ、ジェルマット など色んな快眠グッズが販売されています。

自分に合った物を探すのも良いですね(^^)

夏の疲れを取るには睡眠は欠かせません(-_-)zzz

暑さ対策をしっかりして睡眠不足にならないよう、体調管理に気をつけて暑い夏を乗り切りましょう！！

本日もどうぞよろしくお願い致します。