普段あまり使ってないのになんだか最近徐々に膝が痛くなってる。
特に何もしてないのに。
なんでだと思いますか？
まず考えられるのが、筋力の低下です。
筋力が低下すると、筋肉は縮みます。
筋肉が縮むということは、同時に固くなるということです。
筋肉が固くなると、その筋肉は正常通り、働いてくれませんので、日々の負担に耐えられなくなります。
そして耐えられなくなった時に痛みとして現れます。
痛くなる原因
日々の生活の中で、ほとんどの人が同じような使い方の中でしか生活しておりません。
っということは、使う筋肉と使わない筋肉というのが日々少しずつ差がついていってしまいます。
使うところは筋肉が付く。使わないところは筋肉が落ちる。
アンバランスになる。
偏る。
他のところにも負荷が増える。
痛む。
っということです。
ではどうすればよいか？
一度固くなってしまった筋肉を自分でどうこうするのは正直厳しいと思います。
なのでそこは私たち治療家に任せて下さい。
が、それだけでは全てが解決できるわけではありません。
ではどうすればよいか？
とりあえずウォーキングです。
少しずつでも使うことです。
あとはストレッチでもできれば言うことはありません。
そんなにガッツリストレッチする必要もありませんよ。
的確なところを適度にできれば必要十分です。
どこをどうストレッチすればよいか、に関しても一人一人的確にアドバイスさせて頂きますので、治療後のケアに関しても安心してお任せ下さい。
