お口の体操

皆さん　おはようございます^ ^

諫早市内もインフルエンザの患者が増えてきましたねm(_ _)m

息子の通う学校もインフルエンザのお友達がちらほら出てきているようです。

目に見えないウイルスを体の中へ侵入させないというのは、なかなか難しいですよね、、、

でも、予防することはとても大事だと思います。

先日、諫早市内の歯科医師の先生の講演を聞く機会がありました。

その中で「あいうべ体操」というお口の体操を教えていただきました。

やり方は、

１．口を大きく開けて、「あー」

２．口を横に大きく広げて、「いー」

３．口をすぼめて前に押し出して、「うー」

４．口を開けながら舌を前に突き出して、「べー」

この「あいうべ体操」は「口呼吸をやめて　鼻呼吸をしましょう！」というのが目的で、

鼻呼吸をしやすくする筋トレだそうです。

直接インフルエンザを予防するものではありませんが、鼻呼吸をすると空気中のゴミや花粉・ウイルスなどを

鼻毛や鼻の粘膜がシャットアウトしてくれて、体内に入りにくくなるそうです。

皆さんも是非、この「あいうべ体操」をやってみてインフルエンザ予防の一つにしてみて下さい(^O^)

本日もどうぞ宜しくお願い致します。